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Retreats

Nimm dir die Zeit.

noch zweimal in 2024

2024 fahren wir im Juni für 9 Tage nach Woserin im Sternberger Seenland -- 200 Meter zum See, wohnen im Lehmhaus eines Fotografen und Landschaftsarchitekten, im eigenen Zelt oder Camper -- und Ende Dezember zum Jahresübergang für 6 Tage in die altbekannte Hirtenkate Wulfsahl.
Lies entweder hier weiter, was unsere Retreats ausmacht, oder:
Geh gleich zum Woserin RetreatGeh gleich zum Hirtenkate Retreat

Eigene Homepage

Willst du dich lieber auf unserer Homepage direkt für unsere Arco Yoga Retreats informieren? Hier ist der Link. Buchen kannst du auf beiden 🙂

Ich will auf https://acro-yoga-retreats.org weitermachen

So sind unsere Retreats

Unterricht

5 bis 6 Stunden Unterricht am Tag.

5 bis 6 Stunden Acro Yoga Unterricht am Tag -- bei Retreats, die länger als 5 Tage sind, machen wir einen halben Tag Pause, wenn sie länger als 7 Tage sind, dann gibt es einen ganzen Tag Pause. Schau dir weiter unten einen Beispieltag an.

Essen & Kochen

Morgens und abends alle zusammen, mittags jeder für sich.

Gemeinsames Kochen -- mit wechselnden kleinen Gruppen, gemeinsamem Aussuchen, was gekocht werden soll, gemeinsamem Einkaufen vor Ort mit einer kleinen Gruppe. Es wird grundsätzlich abends und veggie gekocht, oft mit veganen Optionen -- je nach Gewohnheiten und Wünschen der Teilnehmer. Morgens gibt es frische, selbstgebackene Brötchen und Porridge -- mit allem, was dazugehört. Siehe die FAQs für mehr.

Schlafen

Zu zweit in einem Zimmer. Für Paare gibt es Doppelbetten.

Unterbringung zu zweit in einem Zimmer -- entweder, für Paare, in einem Doppelbett oder jeder für sich in seinem eigenen Bett. Die Option eines Einzelzimmers gibt es manchmal, aber nicht immer.

stimmung

Es geht weniger um sportliche Leistung, mehr um Gemeinschaft und des Geist des Yoga.

Die Stimmung ist abwechselnd High Life in Tüten und ruhig oder gar still. Wenn Du im Wesentlichen eine verlängerte Acro-Convention suchst, an deinem Hand 2 Hand feilen oder deine Whips optimieren willst, dann wirst du bei uns nicht glücklich. Wenn du deine Acro Skills verbessern oder vertiefen und stabilisieren willst, gleichermaßen aber auch Listen & Fly und Thai Massage erleben und dich in Meditation versenken willst, dann vermutlich schon.

An- und Abreise

Selbstorganisiert vor dir oder zusammen mit den anderen Teilnehmern.

Anfahrt: Egal, ob ins hamburger Umland oder nach Italien: Die An- und Abreise ist von dir selbstorganisiert. Die Gruppe interessiert sich vorab allerdings meistens brennend dafür, wer wie mit was anreist, und so entsteht dann doch wie von Zauberhand eine gemeinsame Organisation der An- und Abreise.

Organisation

Über eine Telegram Gruppe wird alles direkt in deine Hosentasche kommuniziert.

Organisation davor und danach. Vor Beginn eröffnen wir eine Telegram Gruppe mit allen Teilnehmern, die meist noch Jahre nach Ende des Retreats fortbesteht. Hier werden die Rezepte ausgetauscht und diskutiert und auch die Anreise, Fotos und Videos geteilt usw. In der Gruppe ist oft ordentlich was los.

Damit du dir ein noch besseres Bild machen kannst, was dich erwartet 

Beispieltag

Hier kommt ein typischer Nicht-Pause-Tag

  • Morgens

    bis 8:30 Uhr

    Mach deine Praxis. Mach nix. Deine Zeit. 

    Ralph bietet manchal gegen 7:30 / 8:00 Uhr an, irgendwo zusammen zu meditieren. 

  • Frühstück

    8:30 bis 10:30 Uhr

    Treffpunkt Küche und Essraum. Alle bereiten mit vor. Brötchen backen, Porridge kochen oder aufwärmen, Obstsalat schnippeln, Tisch decken usw. Frühstück dann gegen 9:00 / 9:15. Abräumen, Reste im Kühlschrank verstauen, Geschirrspülmaschine anstellen, ausruhen. 

  • Acro

    10:30 bis 13:30 Uhr

    Alles, was dein Acro-Herz begehrt. Wir üben zusammen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden an einer Position, einer Transition, einem Flow. Teamwork steht ganz vorn. Hilfe darf angenommen und gegeben werden. 

  • Mittagspause

    13:30 bis 16:00 Uhr

    Pause. Iss etwas (z.B. Reste vom Frühstück oder Abendessen, koch dir schnell was), ruh dich aus, jamme dir den Wolf, geh spazieren, so was. 

  • Leise und Still

    16:00 bis 18:00 Uhr

    Nach einem kurzen Warmup und einer Wiederholung vom Acro-Teil am Vormittag, geht es fix über zu Listen & Fly, Thai Massage und einer abschließenden Meditation ... Erhöhter Schwierigkeitsgrad, wenn sich alle auf das Abendessen freuen.

  • Abendessen

    18:00 bis 20:30 Uhr

    Es trifft sich deine kleine, täglich neu vorab bestimmte Gruppe für die Vorbereitung des Abendessen in der Küche. Meist helfen eh am Ende fast alle mit. Die anderen gehen nochmal durch das Gelernte vom Tag oder haben einfach frei bis ca. 19:30 Uhr: die Zeit, zu der lecker gegessen wird und Koch oder Köchin und Helfer gefeiert werden.

  • Vor dem Schlafen

    ab 20:30 Uhr

    Alles ist möglich. Zusammen einen Film schauen, die Gegend erkunden, weiter jammen, irgendwas spielen, meditieren, Tagebuch schreiben, sich unterhalten, Pläne für den nächsten Tag schmieden.

    Empfohlene Nachtruhe: 22:30 Uhr.

  • Retreats 2024 #1: Woserin am See

    Woserin am See

    9 Tage im Juni in der Sternberger Seenplatte.

    35 STUNDEN

    Mindestens 35 Stunden Workshopzeit, angepasst an deine Fertigkeiten und Bedürfnisse.
    1. bis 9. Juni 2024 (9 Tage).
    Viel Platz, Weite, Auslauf, Felder, Wintergarten, Feuerstelle, alter Baumbestand im riesigen Garten, ein Lehmhaus, an dem 20 Jahre gearbeitet wurde, eine Gruppe verstreut auf Zelte, Camper und ein paar handverlesene Plätze im Haus, ein ruhiger, großer See vor der Tür, 2 Minuten Fußweg zur Scheune am Dorfrand, in der wir üben und die wir uns mit Schwalben teilen, die Existenz fahrender Autos wird vermutlich über die Zeit vergessen.
    Begrenzt auf 20 Teilnehmer -- 8 im Haus, 12 in Zelten und Campern. Wenn du kein Zelt oder Camper hast und die Plätze im Haus voll sind, dann können wir dir ggf. ein Zelt organisieren.
    Die Plätze im Haus sind ausverkauft.

    Für Newbies

    NEWBIES heißt bei uns: geeignet für Anfänger und Menschen, die noch nicht bei uns waren. Es gibt kein zu alt, zu jung, zu schwach, zu stark, zu beweglich oder unbeweglich, zu klein oder groß, dünn oder dick etc. Erlebe hier, was es heißt, von einer starken und hilfsbereiten Gruppe zu profitieren, in der sich jeder einzelne gemeinsam mit dir über deinen Fortschritt und deine Freude daran freut.

    Für Experienced

    EYPERIENCED heißt bei uns, dass man prinzipiell selbstständig und ohne Anleitung die vier Elemente von Acro Yoga für sich üben kann: wenn man also mit dem Wesentlichen, was es methodisch und technisch braucht, um sicher und effektiv üben zu können, vertraut ist. Wenn du dir unsicher bist, ob du hier schon dazu gehörst, dann komm zur Sicherheit erst einmal in die NEWBIES Veranstaltung, und sprich uns an.

    Lehmhaus, See, Scheune, Camping

    Unser Haus auf Google Maps

    Bilder vom Haus

    2 Küchen, 2 Bäder, 4 Schlafräume, Wintergarten, Wohnzimmer, Gemeinschaftsraum. Anmerkung: Die Bilder sind beim ersten noch-nicht-Acro Yoga-Besuch mit dem Handy enstanden.

    Jetzt Buchen

    Woserin am See

    1. bis 9. Juni 2024 (9 Tage)

    Mitgliederrabatte werden direkt abgezogen, Zelte können wir ggf. für dich kostenlos organisieren.

    Retreats 2024 #2: Hirtenkate

    HIRTENKATE

    Jahresübergang unter Freunden.

    20 Stunden

    Mindestens 20 Stunden Workshopzeit, angepasst an deine Fertigkeiten und Bedürfnisse.
    28. Dezember 2024 bis 2. Januar 2025 (6 Tage).
    Warmer Übungsraum mit Blick auf's Naturschutzgebiet, moderne, gemütliche Küche, top Schlafzimmer, Holz und Lehm überall, kleine Gruppe, Feuerstelle im Garten, Dachterrasse, kleines Kino unterm Dach, moderne Bäder, sehr gut mit dem Auto erreichbar.
    Begrenzt auf 14 Teilnehmer.

    Für Newbies

    NEWBIES heißt bei uns: geeignet für Anfänger und Menschen, die noch nicht bei uns waren. Es gibt kein zu alt, zu jung, zu schwach, zu stark, zu beweglich oder unbeweglich, zu klein oder groß, dünn oder dick etc. Erlebe hier, was es heißt, von einer starken und hilfsbereiten Gruppe zu profitieren, in der sich jeder einzelne gemeinsam mit dir über deinen Fortschritt und deine Freude daran freut.

    Für Experienced

    EYPERIENCED heißt bei uns, dass man prinzipiell selbstständig und ohne Anleitung die vier Elemente von Acro Yoga für sich üben kann: wenn man also mit dem Wesentlichen, was es methodisch und technisch braucht, um sicher und effektiv üben zu können, vertraut ist. Wenn du dir unsicher bist, ob du hier schon dazu gehörst, dann komm zur Sicherheit erst einmal in die NEWBIES Veranstaltung, und sprich uns an.

    Bilder vom Haus

    Unser Haus auf Google Maps
    1 moderne Küche, 6 Bäder, 8 Schlafräume, Dachterrasse, Fußbodenheizung, Feuerstelle.

    Bilder vom Retreat im April 2023

    Jetzt Buchen

    Hirtenkate

    28. Dezember 2024 bis 2. Januar 2025 (6 Tage)

    **) Early Bird Preis noch bis zum 31.5.2024. Danach 775,- €. 

    *) Mitgliederrabatte werden direkt abgezogen.